Pendant les mois les plus ensoleillés du printemps et de l'été, il est plus important que jamais de veiller à se protéger correctement des effets nocifs des rayons UV du soleil sur notre peau. Cependant, se fier uniquement à la crème solaire peut ne pas être suffisant. Si l'on ne comprend pas les risques de l'exposition aux UV ou les limites de la crème solaire, il est difficile de se protéger correctement du soleil. L'ajout d'antioxydants tels que la vitamine C peut renforcer le SPF si elle est correctement choisie et utilisée.
Dommages causés par le soleil et les rayons UV
Les rayons UV ont un effet positif sur notre santé et notre santé mentale, mais ils présentent des risques importants pour la santé de notre peau. Non seulement ils augmentent la formation de ROS (espèces réactives de l'oxygène), des radicaux libres qui peuvent endommager à la fois la surface de la peau et les couches sous-jacentes, mais l'exposition aux UV au fil du temps peut également entraîner des dommages à l'ADN, un vieillissement prématuré de la peau et même des cancers de la peau. L'exposition aux UV peut également endommager le microbiome de la peau, entraînant une inflammation et une interférence avec nos réponses immunitaires. Il est donc impératif de protéger notre peau des effets néfastes des rayons UV.
L'efficacité des produits solaires
La crème solaire n'est souvent pas suffisante pour protéger la peau du soleil. Prenons par exemple le facteur de protection contre les UVB, le SPF. Les tests de laboratoire pour le SPF (Sun Protection Factor) utilisent 2mg/cm2 de peau exposée, et le SPF est calculé sur cette base. En théorie, un SPF50 offre un taux de protection de 98 % s'il est appliqué correctement. Toutefois, dans la pratique, la plupart des gens n'utilisent qu'un quart de la quantité de crème solaire nécessaire pour atteindre ce niveau de protection, soit environ 0,5 mg/cm2 de peau exposée. Même en utilisant la moitié de la quantité de crème solaire recommandée par les laboratoires (1mg/cm2), on estime qu'elle ne fournirait qu'entre un tiers et la moitié de la protection SPF nécessaire.
Nous pouvons donc conclure que l'application d'un écran solaire n'est pas suffisante en soi pour nous protéger du soleil dans la pratique. D'autres mesures, comme le port d'un chapeau et de manches longues, et le fait d'éviter le soleil aux heures les plus chaudes de la journée, devraient également faire partie de la routine de protection solaire.
La vitamine C pour éviter et réduire les dommages causés par le soleil
Les rayons UV endommagent la peau par le biais du processus d'oxydation. L'application d'un antioxydant tel que la vitamine C sous la crème solaire peut atténuer les problèmes potentiels de tâches brunes, de sensibilisation au soleil, de réactions allergiques et de perte de collagène et d'élastine dans la peau. La vitamine C est un antioxydant efficace pour contrer l'assaut du stress oxydatif résultant du rayonnement UV. Bien qu'elle ne bloque ni n'absorbe le rayonnement solaire, elle renforce la sécurité et l'efficacité des écrans solaires en neutralisant les radicaux libres que les écrans solaires seuls ne peuvent pas bloquer.
Toutefois, le type de vitamine C utilisé est important, car la vitamine C soluble dans l'eau, comme la vitamine C pure, l'acide ascorbique, est instable et peut s'oxyder lorsqu'elle est exposée à la lumière du jour ou du soleil, ce qui ne convient pas à une application le matin. Il est faux de penser qu'une crème solaire avec un SPF50 remédiera à ce problème. Non seulement les produits solaires n'offrent qu'une protection imparfaite, comme expliqué dans la section ci-dessus, mais ils ne sont pas formulés pour empêcher l'oxydation de la vitamine C pure. Il est donc important d'utiliser une forme lipidique de la vitamine C, qui n'est pas oxydable. Skin Diligent Vitamin C Sérum-en-Huile contient une vitamine C lipidique, un ingrédient biotechnologique, qui peut être appliqué en toute sécurité sous un produit solaire le matin.
Comment réparer une peau fragilisée par le soleil ?
Il est naturel que la peau perde de l'eau, un processus appelé Perte Insensible en Eau (PIE). La perte d'hydratation de la peau est un processus normal pour maintenir la température du corps à un niveau acceptable. Pendant les mois les plus chauds, la transpiration entraîne une perte accrue d'hydratation (eau et minéraux). Le soleil et la chaleur assèchent la peau à un rythme plusieurs fois supérieur à la normale. Une peau sèche signifie que la barrière cutanée est moins apte à vous protéger et à se protéger elle-même contre les polluants et les agents pathogènes extérieurs qui pénètrent dans la peau. Cela signifie également que les rides et ridules sont plus visibles et que la peau est terne.
Outre les antioxydants, l'hydratation est donc essentielle pour réparer la peau et lui redonner l'hydratation qu'elle a perdue. Dans les soins de la peau, vous aurez besoin d'ingrédients tels que le magnésium, l'acide hyaluronique, la glycérine, les prébiotiques tels que l'inuline pour aider à apporter de l'hydratation aux cellules de la peau, les probiotiques pour aider à réguler le microbiome perturbé de la peau, tandis que les peptides peuvent aider à apaiser et à réparer les cellules de la peau. Tous ces ingrédients sont présents dans notre Sérum Hydratation Cellulaire.
À la fin de la journée, lorsque le soleil se couche, il est important d'enlever toute trace du SPF, d'hydrater les cellules de la peau et d'ajouter plus d'antioxydants pour combattre les radicaux libres. Utilisez le DUO Bi-Phase de Skin Diligent - le Sérum Hydratation Cellulaire pour une hydratation optimale de la peau et le Vitamin C Sérum-en-Huile pour son apport en antioxydants puissants. Le bonus est que la forme d'huile sèche de notre Vitamin C Sérum-en-Huile va sceller encore davantage l'hydratation du Sérum Hydratation Cellulaire, sans étouffer la peau.
La routine idéale à suivre pour la protection solaire :
Le matin :
- Rincer votre visage à l'eau froide ou tiède, jamais chaude.
- Appliquer 3 à 5 gouttes de Sérum Hydratation Cellulaire.
- Appliquer 3 à 5 gouttes de Vitamin C Sérum-en-Huile.
- Appliquer une protection solaire.
Le soir :
- Nettoyer le visage avec le Nettoyant Triple Action pour enlever la protection solaire. Laisser agir sur la peau pendant environ 20 secondes pour enlever la combinaison de produits solaires et de maquillage. Rincer abondamment en frottant doucement la peau du bout des doigts et sécher en tapotant.
- Humidifier un coton démaquillant avec de l'eau minérale ou un toner, puis essuyer délicatement votre visage.
- Appliquer le Sérum Hydratation Cellulaire.
- Si vous avez passé la journée au soleil, appliquer ensuite 3 à 4 gouttes de Vitamin C Sérum-en-Huile, sinon utiliser une crème hydratante légère.
Si vous êtes un(e) habitué(e) de Skin Diligent, vous savez que notre concentré d'antioxydants, le Vitamin C Sérum-en-Huile, n'est recommandé qu'une fois par jour, le matin. Toutefois, en cas de forte exposition au soleil, le sérum est recommandé deux fois par jour.
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Une nutrition adaptée pour aider votre peau exposée au soleil
- Commencez à manger des aliments riches en bêta-carotène et en lycopène, comme les tomates, les carottes, les poivrons et les pastèques au printemps et en été. Ce sont les aliments rouges et orange qui sont abondants pendant les mois les plus chauds.
- Mangez beaucoup de fruits et de légumes riches en antioxydants, comme la vitamine C, et de légumes verts foncés pendant les mois d'été.
- Buvez beaucoup d'eau ainsi que des fruits et légumes à forte teneur en eau comme les concombres, les melons, les ananas, les poivrons, etc.
- Prenez notre complément alimentaire Skin & Stress pour faire le plein d'antioxydants et de minéraux.