L'hydratation est le secret d'une peau naturellement éclatante. Une mauvaise hydratation aggrave les problèmes de peau tels que l'eczéma, l'acné, les rides, le manque d'éclat, les démangeaisons et les squames, entre autres. Dans cet article, vous apprendrez comment fonctionne l'hydratation de la peau afin d'en tirer le meilleur bénéfice.


La barrière cutanée et l'hydratation

La couche la plus superficielle de la peau, appelée stratum corneum, est composée de cellules cutanées étroitement serrées les unes contre les autres, formant une barrière qui aide à prévenir la perte d'eau de la peau.
La stratum corneum contient des Facteurs Naturels d'Hydratation (FNH) à base d'eau, tels que des acides aminés, de l'urée, de l'acide hyaluronique et de l'acide lactique, qui aident à retenir l'eau dans la peau. Les FNH attirent l'eau et la fixent à la peau, contribuant ainsi à maintenir les niveaux d'hydratation et à prévenir le dessèchement.

Outre les FNH, la peau contient des substances à base de lipides ou favorables aux lipides qui aident à retenir l'eau et à maintenir l'hydratation de la peau, comme les céramides, le cholestérol, le sébum et les glycosaminoglycanes (GAG), qui sont de longues chaînes de molécules de sucre qui aident à fixer l'eau dans la peau.

Lorsque la barrière cutanée est saine et fonctionne correctement, elle peut retenir l'eau et maintenir l'hydratation de la peau. En revanche, lorsqu'elle est compromise, l'eau peut s'évaporer plus facilement de la peau, ce qui conduit à une peau sèche et deshydratée.


Le rôle de la PIE

La perte d'eau par la peau est un processus nécessaire et naturel de régulation de la température et d'élimination des toxines. Mais une barrière cutanée endommagée laisse s'échapper trop d'eau, ce qui conduit à une peau déshydratée et ouverte aux agents pathogènes.

Le processus naturel de perte d'eau par la peau est appelé Perte Insensible en Eau (PIE), c'est-à-dire l'évaporation de l'eau de la surface de la peau dans l'air. Le taux de perte d'eau transépidermique est influencé par divers facteurs, tels que l'humidité de l'air, la température, le débit d'air, l'âge de la personne, l'état corporel, etc.


D'où vient l'hydratation de la peau ?

L'hydratation peut provenir de l'extérieur comme de l'intérieur de la peau. Mais l'une est plus efficace que l'autre. Mais tout d'abord, voici une explication rapide du rôle des électrolytes et de l'osmose sur la peau.

Les électrolytes désignent les minéraux tels que le sodium, le potassium et le magnésium qui régulent l'équilibre hydrique dans les cellules de la peau. Ils contribuent également à maintenir la charge électrique des cellules et facilitent divers processus cellulaires.

L'osmose désigne le mouvement de l'eau à travers les membranes des cellules de la peau, contrôlé par les électrolytes. La couche externe extrême de la peau peut subir l'osmose (pensez aux pieds et aux doigts ridés si vous restez trop longtemps dans le bain), mais l'eau n'ira pas plus loin. En d'autres termes, la peau est imperméable (votre corps a le même poids avant et après votre bain, il ne s'est pas gorgé d'eau). L'eau se déplace des zones à forte concentration d'eau vers les zones à faible concentration d'eau, afin d'équilibrer la concentration de solutés (tels que les électrolytes) de part et d'autre de la membrane cellulaire.

Lorsque nous buvons de l'eau, les électrolytes et l'osmose contribuent à maintenir l'hydratation de la peau et à réguler sa santé générale. Lorsque l'équilibre électrolytique de la peau est perturbé, par exemple par une transpiration excessive ou une déshydratation, il peut en résulter un déséquilibre des niveaux de fluides et d'électrolytes dans la peau, entraînant une sécheresse, une desquamation et d'autres problèmes cutanés.

Les sources internes d'hydratation de la peau sont les suivantes

  1. Boire de l'eau : Il est important de boire suffisamment d'eau pour maintenir l'hydratation générale, y compris celle de la peau.
  2. L'acide hyaluronique naturel du corps : Il s'agit d'une substance présente dans l'organisme qui aide à retenir l'humidité dans la peau.
  3. Consommation d'acides gras essentiels : Les acides gras oméga-3 et oméga-6 sont importants pour maintenir une peau saine et favoriser l'hydratation.
  4. Consommer des légumes/fruits (ils contiennent naturellement des minéraux qui sont des électrolytes) : Les électrolytes comme le sodium, le potassium et le magnésium sont importants pour réguler l'équilibre des fluides dans le corps, y compris la peau.

Les sources externes d'hydratation de la peau comprennent

  1. Les éléments huileux dans les soins de la peau : L'application d'huiles ou de crèmes hydratantes contenant des éléments huileux sur la peau permet de créer une barrière qui scelle l'hydratation et réduit la perte d'eau.
  2. Les humectants dans les soins de la peau : Certains ingrédients des soins de la peau, tels que la glycérine, l'acide hyaluronique, le propanediol ou l'aloe vera, peuvent contribuer à augmenter l'hydratation de la peau.
  3. Humidificateurs : L'utilisation d'un humidificateur dans les environnements intérieurs secs peut aider à ajouter de l'humidité à l'air, ce qui peut être bénéfique pour la peau.

 

Comment prendre soin de la barrière cutanée et minimiser la PIE ?

La barrière cutanée peut être compromise par divers facteurs, tels que le soleil, le froid, la chaleur, le manque d'humidité, la transpiration, les déséquilibres hormonaux et certaines maladies ou affections cutanées. De mauvais produits de soin endommagent la barrière cutanée ou aggravent une barrière cutanée déjà compromise.

Un nettoyant très agressif ou desséchant, ainsi que des nettoyages ou exfoliations trop fréquents sont néfastes pour la barrière cutanée, car ils ne laissent pas suffisamment de temps à la peau pour se réguler avant de recommencer la prochaine routine de soins.

Optez pour des nettoyants doux tels que le Nettoyant Triple Action. Si vous travaillez à domicile ou portez un maquillage léger, vous n'avez besoin d'un nettoyage qu'une fois par jour avec un seul nettoyant (pas de double nettoyage). Les exfoliants ne doivent être utilisés qu'une ou deux fois par mois et les savons sur le visage doivent être évités. La raison est expliquée dans la section suivante.

Après le nettoyage, appliquez les sérums correspondant aux besoins de votre peau. Puis scellez les sérums avec une crème hydratante qui contiendra des éléments huileux (oui, pour ceux qui ont une peau à tendance acnéique également).

Une alternative à cette routine consiste à utiliser le DUO Bi-Phase de Skin Diligent. Deux sérums, l'un à base d'eau et l'autre à base d'huile, agissent en synergie pour apporter des solutions ciblées aux problèmes de la peau (rides fines, imperfections, manque d'éclat, déshydratation, pores dilatés, respect du microbiome et promotion de la santé cellulaire) ET, ensemble, ils hydratent et scellent simultanément l'hydratation, de sorte qu'une crème hydratante n'est pas nécessaire.

 

Le rôle du microbiome cutané et du pH de la peau

Le microbiome cutané est l'ensemble des micro-organismes qui vivent sur et dans la peau, y compris les bactéries, les champignons, les acariens et les virus. Ces micro-organismes jouent un rôle important dans le maintien de la santé et de la fonction de la peau, et leur composition peut être influencée par divers facteurs, notamment l'hydratation de la peau.

Une peau sèche peut créer un environnement moins favorable à certains bons micro-organismes. En outre, son pH peut évoluer vers un niveau plus alcalin. Cela peut se produire parce que les facteurs naturels d'hydratation de la peau, qui aident à maintenir l'hydratation, sont également importants pour réguler le pH de la peau. Lorsque les facteurs naturels d'hydratation s'épuisent en raison de la déshydratation, le pH de la peau peut devenir moins acide et plus alcalin.

Lorsque la peau est bien hydratée, son pH est généralement légèrement acide, avec une fourchette d'environ 4,7 à 5,5. Ce pH légèrement acide contribue à maintenir la fonction de barrière naturelle de la peau, qui est importante pour la protection contre les irritants externes, les agents pathogènes et d'autres facteurs de stress environnementaux.

Des études ont montré que le microbiome de la peau sèche et déshydratée peut être moins diversifié que celui d'une peau bien hydratée, avec une moindre abondance de bactéries bénéfiques, ce qui peut contribuer à divers problèmes cutanés et au vieillissement prématuré de la peau. Il est donc important de maintenir une bonne hydratation de la peau pour qu'elle soit en bonne santé.

L'utilisation de savon (un produit issu de la saponification) modifie le microbiome de la peau. Les savons sont alcalins (ont un pH élevé), ce qui crée un environnement propice au développement de souches moins bénéfiques.



Le rôle de l'harmonie du microbiote cutané dans le maintien d'une barrière cutanée fonctionnelle, JDD Online, Baldwin, Bhatia, 2017.

 

Points clés à retenir :

  • Il est important de limiter l'excès de perte d'eau (PIE).
  • Le choix du bon nettoyant et les routines de nettoyage sont essentiels pour éviter les dommages cutanés.
  • Le microbiome de la peau joue un rôle essentiel dans l'hydratation et le vieillissement de la peau.
  • Boire de l'eau, avec un bon équilibre de minéraux, est la "fontaine" de l'hydratation.
  • Éviter les savons sur le visage

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