Boutons noirs, pores dilatés, peau grasse
Les points noirs sont les conséquences d'un excès de sébum et, pour la majorité des gens, ils sont causés par les produits de soins de la peau. Un nettoyant agressif est le produit le plus susceptible d'endommager la barrière cutanée. Lorsque les huiles protectrices naturelles de la peau sont décapées, la peau est obligée de produire plus de sébum pour compenser. Le stress peut également provoquer les points noirs et les pores dilatés. Les points noirs et les points blancs peuvent également indiquer une peau à tendance acnéique.
Le nettoyage est une étape importante des soins de la peau. Si vous portez un maquillage à base d'huile ou un SPF pendant la journée, utilisez un démaquillant doux à base d'huile, et ensuite utilisez un nettoyant. Un nettoyant doux équivaut déjà à la moitié du combat pour une peau saine, alors choisissez votre nettoyant avec soin.
Routine quotidienne de soins de la peau
Matin :
1. Nettoyer le visage avec Nettoyant Triple Action + eau froide. Ce nettoyant concentré ne mousse pas et seule une petite quantité est nécessaire. Il exfolie légèrement et ajoute du probiotique. Notez qu'il s'agit d'un nettoyant doux qui respecte le pH et le microbiome de votre peau.
2. Appliquer le Sérum Multilayer sur la zone concernée pour contrôler le sébum oxydé.
3. Appliquer la Crème Hydratante Régulatrice sur l'ensemble du visage pour hydrater et prévenir les futures imperfections. Cette crème fonctionne en synergie avec le Sérum Multilayer pour cibler le sébum.
Soir :
1. Nettoyer le visage avec le Nettoyant Triple Action + eau froide.
2. Appliquer le Sérum Multilayer sur la zone concernée.
3. Appliquer la Crème Hydratante Régulatrice sur l'ensemble du visage.
Nutrition
Grâce à la nouvelle science de la Nutrition, une alimentation saine a désormais un nouvel objectif. Étant donné l'importance primordiale de notre microbiome intestinal dans la santé globale et la santé de la peau, nous devrions choisir des aliments pour nourrir notre microbiome intestinal.
Exemples d'aliments qui contribuent à nourrir notre microbiome :
- Les fruits et légumes riches en fibres tels que l'avoine, le brocoli, les bananes, les pommes, les choux, etc.
- Des aliments variés d'origine végétale - visez un minimum de 30 à 35 aliments différents par semaine (y compris des herbes, des épices, des graines, des fruits et des légumes) pour améliorer la diversité du microbiome intestinal.
Réduire le sucre :
- Les sucres (y compris les glucides simples) produisent plus d'insuline. Une augmentation de l'insuline entraîne une augmentation des androgènes. Une augmentation des androgènes entraîne une augmentation du sébum et potentiellement de l'acné ou des boutons.
- Dans le cas du vieillissement de la peau, le sucre entraîne un vieillissement prématuré par un processus appelé la glycation. La glycation endommage le collagène et l'élastine de manière irréversible, ce qui entraîne un relâchement de la peau et des rides.
Style de vie
L'exercice physique accélère le flux sanguin, et le sang transporte l'oxygène et les nutriments vers les cellules actives du corps, y compris la peau. Le mouvement physique est également essentiel pour équilibrer les hormones. Toute forme d'exercice est efficace, de la marche rapide à la musculation. Trouvez une activité que vous aimez pratiquer, et vous aurez plus de chances de vous y tenir.
La gestion du stress est un autre élément clé de la santé et d'une peau saine. Intégrez des exercices de respiration dans votre vie, même si ce n'est que quelques minutes par jour. Le yoga est un excellent moyen de combiner des exercices physiques et respiratoires.
Améliorez votre sommeil et prenez le temps de vous détendre. Le stress est un facteur aggravant de l'acné, et de nombreuses personnes souffrent de stress sans en reconnaître les symptômes. En cas de périodes de stress prolongées, nous vous recommandons de prendre notre complément alimentaire Acne & Stress, riche en antioxydants et en magnésium.
