Saviez-vous que vous avez beaucoup plus de pouvoir pour contrôler l'acné que vous ne le pensez ? Même si vous êtes génétiquement prédisposé à avoir de l'acné, vous pouvez changer le cours de l'évolution de l'acné.
Grâce aux nouvelles sciences de l'épigénétique (facteurs non génétiques qui affectent notre santé) et du microbiome, vous pouvez désormais profiter d'alternatives naturelles et sûres pour cibler l'acné légère à modérée - sans AUCUN effet secondaire. Votre peau n'a pas besoin de passer par un processus non naturel de "purge cutanée" ou de sensibilisation.
Nous voulons tous une solution qui soit non sensible aux UV, qui améliore la qualité de la peau et qui assure une protection cellulaire. Nous voulons des produits qui ne contiennent pas d'ingrédients nocifs pour la peau. Et bien sûr, des produits de soins certifiés exempts de perturbateurs endocriniens seraient un bonus. Bienvenue chez Skin Diligent.
Notre gamme pour peaux à tendance acnéique cible l'acné et les imperfections tout en améliorant la santé de la peau. L'acné et les imperfections ne sont pas des affections cutanées isolées, elles sont liées à la dérégulation des hormones ainsi qu'au stress, à l'état de santé, aux toxines potentielles des produits de soins, des médicaments, de l'alimentation et de la pollution, entre autres.
Nous partageons 12 tips simples pour améliorer la santé de la peau, la nutrition et la gestion du stress.
1. Évitez les agents nettoyants agressifs comme les sulfates SLS (Sodium Lauryl Sulphate) et SLES (Sodium Laureth Sulphate). Ces ingrédients agressifs privent votre peau des huiles protectrices naturelles dont elle a besoin, ce qui entraîne un dessèchement de la peau. Une peau sèche aggrave l'acné. Ces détergents agressifs sont également populaires dans les shampooings et les gels douche. Le shampooing coule sur votre visage et peut avoir un effet sur votre acné faciale. Les nettoyants corporels agressifs peuvent avoir un effet sur votre acné corporelle.
2. Rincez-vous bien après avoir utilisé des nettoyants pour le visage, y compris l'eau micellaire. Même les nettoyants doux contiennent des agents détergents, veillez à ne pas laisser de résidus sur la peau ou les cheveux. Veillez à bien les rincer avec beaucoup d'eau. Contrairement à la croyance populaire, l'eau micellaire contient également des agents détergents, alors rincez-la bien aussi. Les résidus de ces produits sur la peau continuent d'assécher votre peau. Il est recommandé d'utiliser de l'eau froide pour se laver le visage. Si vous ne supportez pas l'eau froide, utilisez de l'eau tiède mais jamais chaude.
3. Hydratez votre peau, même si vous avez la peau grasse. Les crèmes hydratantes contiennent un équilibre d'ingrédients à base d'eau et d'huile, dont la peau a besoin. Certaines huiles peuvent aggraver l'acné (en règle générale, les huiles comédogènes sont des huiles saturées lourdes comme l'huile de coco), mais toutes les huiles ne sont pas l'ennemi de l'acné. Et dans de nombreux cas, certaines huiles peuvent être extrêmement utiles car elles soignent, nourrissent et apaisent les peaux à tendance acnéique et les peaux sensibles (comme l'huile de chanvre).
4. Choisissez toujours des soins non irritants pour la peau. L'irritation de la peau est un signe clair que le produit va à l'encontre de la santé de votre peau. Les produits de soin qui provoquent des irritations peuvent entraîner une sensibilisation de la peau. À son tour, une peau sensibilisée peut entraîner des éruptions cutanées, des réactions allergiques, une peau plus fine, une peau endommagée (les dommages de la peau peuvent se situer à la surface, au niveau de la barrière cutanée, et au niveau cellulaire sous la surface). Une peau endommagée aggrave l'acné.
5. Réduisez votre consommation de sucre, notamment les glucides raffinés comme les pâtes, le pain et le riz, les édulcorants, les sirops transformés dans les boissons sucrées, les biscuits, etc. Ces aliments peuvent rapidement augmenter le taux de sucre dans le sang, ce qui augmente l'insuline. L'insuline rend les androgènes plus actifs et stimule la production de sébum. Essayez d'ajouter beaucoup de légumes à vos pâtes, riz et pain - sauce tomate, houmous, pesto, et quelques protéines saines (pas de viande transformée). 
6. Réduisez votre consommation de produits laitiers. Le lait de vache contient naturellement de nombreuses hormones. Pensez-y. Le lait biologique et le lait non biologique sont tous deux produits par des vaches enceintes qui produisent précisément plus d'hormones pour produire du lait. On sait que le lait contient des œstrogènes, des androgènes, des facteurs de croissance similaires à l'insuline (IGF-1) et de nombreuses autres hormones. L'IGF-1 augmente l'insuline qui rend les androgènes plus actifs et stimule la production de sébum. Si vous souffrez déjà d'un déséquilibre hormonal, la consommation de lait peut clairement déclencher des boutons.
7. Ne pas négliger le petit-déjeuner. En faisant le plein d'énergie le matin, vous réduisez les envies de sucre, car vous évitez les pics et les creux de la glycémie. Ces hauts et ces bas vous entraînent dans un cercle vicieux d'envie d'aliments à indice glycémique élevé (aliments à forte teneur en sucre) qui, à leur tour, aggravent l'acné et déséquilibrent les hormones.
8. Nourrissez votre microbiome en mangeant des fibres. Un microbiome intestinal sain et diversifié produira des hormones, des vitamines et d'autres sous-produits importants qui vous aideront à combattre l'acné et à réguler le système immunitaire de l'organisme. Les fruits, les légumes et l'avoine contiennent beaucoup de fibres.
9. Complétez votre alimentation avec des probiotiques. Les probiotiques jouent un rôle important dans la santé et l'acné. Que vous n'ayez pas pris d'antibiotiques ou que vous en ayez pris plusieurs, rééquilibrer votre microbiome intestinal peut être extrêmement utile. Votre microbiome est responsable de 70 à 80% de votre système immunitaire et a un rôle direct et indirect sur votre acné.
10. Faites de l'exercice et lavez la sueur. Transpirer est une bonne chose car cela libère les toxines du corps. Mais il est tout aussi important de laver la sueur. Le mélange de sueur séchée, de toxines et de sébum entraîne une augmentation de l'acné sur le corps (et autour de la ligne des cheveux du visage). Il est important d'éliminer la sueur immédiatement après avoir transpiré, mais si vous êtes à l'école ou au travail et que vous ne pouvez pas prendre de douche, essayez d'appliquer le Sérum Multilayer sur votre acné du visage et du corps le matin. Le Sérum Multilayer crée un film invisible et respirant sur la peau. Cette "seconde peau" protégera vos boutons d'acné en absorbant une partie du sébum et des toxines excrétés. 
11. Adoptez des techniques pour gérer le stress. Le stress chronique ou les périodes de stress prolongées entraînent des problèmes de santé et de peau. En réaction, le corps produit du cortisol, ce qui augmente la production de sébum. La respiration est probablement le moyen le plus rapide de calmer votre esprit et votre corps, car l'oxygène aide à envoyer un signal calmant au cerveau. Nous vous recommandons d'inspirer 5 secondes, de retenir 5 secondes et d'expirer 5 secondes. Essayez de faire cet exercice de respiration pendant 2 minutes pour vous donner la pause importante dont vous avez besoin. Pratiquez quotidiennement.
Pourquoi pas faire cet exercice pendant que vous attendez que le Sérum Multilayer sèche (rappelez-vous que vous devez attendre 1 minute pour qu'il sèche avant d'appliquer la Crème Régulatrice), alors ajoutez une minute de plus et c'est prêt !
12. Améliorez votre sommeil. Le manque de sommeil amène le corps à produire plus de cortisols, ce qui stimule la production de sébum et augmente les éruptions. Si vous avez du mal à passer une bonne nuit de sommeil, essayez une application comme Calm ou similaire. Un rythme de sommeil régulier est essentiel pour réduire les hormones de stress qui aggravent l'acné et pour permettre au corps de se réparer pendant le sommeil.
Toutes ces mesures améliorent la santé, la santé de la peau et stoppent les poussées d'acné. Faites le premier pas, puis le suivant, et ainsi de suite ! Un pas à la fois.
Les produits de Skin Diligent pour les peaux à tendance acnéique
Routine facile de 2 minutes. 4 produits travaillant en synergie de l'intérieur et de l'extérieur pour de meilleurs résultats. Cliquez ici pour plus d'informations sur le kit pour peau acnéique.