Boutons occasionnels liés au stress

Le stress chronique est un facteur clé de l'acné. L'acné liée au stress peut se manifester par des points noirs (+ pores dilatés), des points blancs et des boutons rouges (avec ou sans pus) sur différentes parties du visage, mais principalement autour des tempes, des mâchoires, du menton et parfois sur les joues. 

Le nettoyage est une étape importante des soins de la peau. Si vous portez un maquillage à base d'huile ou un SPF pendant la journée, utilisez un démaquillant doux à base d'huile, et ensuite utilisez un nettoyant. Un nettoyant doux équivaut déjà à la moitié du combat pour une peau saine, alors choisissez votre nettoyant avec soin.

Routine quotidienne de soins de la peau

Pour imperfections ou boutons occasionnels liés au stress

Matin :

1. Nettoyer le visage avec le Nettoyant Triple Action et rincer à l'eau froide. Ce nettoyant concentré et doux ne mousse pas et seule une petite quantité est nécessaire. Il exfolie en douceur et ajoute des probiotiques. Sécher en tapotant, en laissant un peu d'humidité pour l'étape suivante.
2. Appliquer le Sérum-en-Huile Vitamine C sur l'ensemble du visage. Ce sérum va réparer la barrière cutanée, nourrir et ajouter de puissants antioxydants. La vitamine C aidera également à prévenir les cicatrices profondes.
3. Appliquer la Crème Régulatrice sur l'ensemble du visage pour réguler les bactéries et prévenir les futures imperfections.
4. Prener le complément alimentaire Skin & Stress (3 capsules en une seule fois) pour combler les carences en antioxydants et en minéraux.

Note : si votre acné est supérieure à 1-3 boutons, ajoutez le Sérum Multilayer à la routine entre le Sérum-en-Huile Vitamine C et la Crème Régulatrice.

Soir :

1. Nettoyer le visage avec le Nettoyant Triple Action + eau froide.
2. Masser le Sérum-en-Huile Vitamine C sur les boutons.
3. Mélanger 1 goutte de Sérum-en-Huile Vitamine C avec la Crème Régulatrice, et appliquer sur l'ensemble du visage.

Nutrition

Grâce à la nouvelle science de la Nutrition, une alimentation saine a désormais un nouvel objectif. Étant donné l'importance primordiale de notre microbiome intestinal dans la santé globale et la santé de la peau, nous devrions choisir des aliments pour nourrir notre microbiome intestinal. Pour améliorer l'acné, un problème de peau lié aux hormones, nous devrions également privilégier les aliments qui contribuent à équilibrer nos hormones.

Exemples d'aliments qui contribuent à nourrir notre microbiome :
- Les fruits et légumes riches en fibres tels que l'avoine, le brocoli, les bananes, les pommes, les choux, etc.
- Des aliments variés d'origine végétale - visez un minimum de 30 à 35 aliments différents par semaine (y compris des herbes, des épices, des graines, des fruits et des légumes) pour améliorer la diversité du microbiome intestinal.

Exemples d'aliments qui aident à rétablir l'équilibre hormonal :
- Les graisses saines comme l'huile d'olive, les graines de lin, les graines de chanvre écrasées, l'avocat, les noix.
- Les oméga 3 (huile de poisson ou suppléments d'oméga 3)

Consommer plus d'aliments riches en potassium et en magnésium : 
- Bananes, oranges, melons, épinards, brocolis, patates douces et pruneaux.
- Céréales complètes, légumes à feuilles et vert foncé.

Réduire le sucre :
- Les sucres (y compris les glucides simples) produisent plus d'insuline. Une augmentation de l'insuline entraîne une augmentation des androgènes. Une augmentation des androgènes entraîne une augmentation du sébum et potentiellement de l'acné ou des boutons.
- Dans le cas du vieillissement de la peau, le sucre entraîne un vieillissement prématuré par un processus appelé la glycation. La glycation endommage le collagène et l'élastine de manière irréversible, ce qui entraîne un relâchement de la peau et des rides.

En revanche, il convient d'éviter les aliments qui peuvent aggraver l'acné comme le lait de vache, les aliments transformés ou frits, le sucre et le chocolat.

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Style de vie

L'exercice physique accélère le flux sanguin, et le sang transporte l'oxygène et les nutriments vers les cellules actives du corps, y compris la peau. Le mouvement physique est également essentiel pour équilibrer les hormones. Toute forme d'exercice est efficace, de la marche rapide à la musculation. Trouvez une activité que vous aimez pratiquer, et vous aurez plus de chances de vous y tenir.

La gestion du stress est un autre élément clé de la santé et d'une peau saine. Intégrez des exercices de respiration dans votre vie, même si ce n'est que quelques minutes par jour. Le yoga est un excellent moyen de combiner des exercices physiques et respiratoires. En cas de périodes de stress prolongées, notre complément alimentaire Skin & Stress, riche en antioxydants et en magnésium, est un soutien précieux.

Améliorez votre sommeil et prenez le temps de vous détendre. Le stress est un facteur aggravant de l'acné, et de nombreuses personnes souffrent de stress sans en reconnaître les symptômes.

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