Peau normale et peau sèche

La sécheresse de la peau entraîne une altération de la barrière cutanée, c'est-à-dire une peau incapable de faire son travail de défense et de réparation. Réhydrater la peau après l'avoir nettoyée est une étape nécessaire à la santé de la peau.

Le nettoyage est une étape importante des soins de la peau. Si vous portez un maquillage à base d'huile ou un SPF pendant la journée, utilisez un démaquillant doux à base d'huile, et ensuite utilisez un nettoyant. Un nettoyant doux équivaut déjà à la moitié du combat pour une peau saine, alors choisissez votre nettoyant avec soin.

Routine quotidienne de soins de la peau

Pour les personnes ayant une peau normale à sèche

Matin :

1. Nettoyer le visage à l'eau froide. Sécher en tapotant délicatement, en laissant un peu d'humidité pour l'étape suivante.
2. Masser l'ensemble du visage avec le Sérum-en-Huile Vitamine C. Ce sérum va réparer la barrière cutanée, hydrater, stimuler le collagène, unifier le teint et ajouter de puissants antioxydants.

Remarque : en fonction de votre peau, une étape supplémentaire sous la forme d'une crème hydratante légère après le Sérum-en-Huile Vitamine C peut s'avérer nécessaire.

Soir :

1. Nettoyer le visage avec le Nettoyant Triple Action et rincer à l'eau froide. Ce nettoyant concentré ne mousse pas et seule une petite quantité est nécessaire. Il exfolie légèrement et ajoute des probiotiques. Séchez en tapotant, en laissant un peu d'humidité pour l'étape suivante.
2. Mélanger une goutte de Sérum-en-Huile Vitamine C avec une crème hydratante légère (évitez les crèmes riches dans votre routine de nuit).

Si vous avez occasionnellement des boutons, utilisez le Sérum-en-Huile Vitamine C pour masser les boutons matin et soir.

 

Nutrition

Grâce à la nouvelle science de la Nutrition, une alimentation saine a désormais un nouvel objectif. Étant donné l'importance primordiale de notre microbiome intestinal dans la santé globale et la santé de la peau, nous devrions choisir des aliments pour nourrir notre microbiome intestinal.

Exemples d'aliments qui contribuent à nourrir notre microbiome :
- Les fruits et légumes riches en fibres tels que l'avoine, le brocoli, les bananes, les pommes, les choux, etc.
- Des aliments variés d'origine végétale - visez un minimum de 30 à 35 aliments différents par semaine (y compris des herbes, des épices, des graines, des fruits et des légumes) pour améliorer la diversité du microbiome intestinal.

Exemples d'aliments qui aident à rétablir l'équilibre hormonal :
- Les graisses saines comme l'huile d'olive, les graines de lin, les graines de chanvre écrasées, l'avocat, les noix.
- Les oméga 3 (huile de poisson ou suppléments d'oméga 3).

Réduire le sucre :
- Les sucres (y compris les glucides simples) produisent plus d'insuline. Une augmentation de l'insuline entraîne une augmentation des androgènes. Une augmentation des androgènes entraîne une augmentation du sébum et potentiellement de l'acné ou des boutons.
- Dans le cas du vieillissement de la peau, le sucre entraîne un vieillissement prématuré par un processus appelé la glycation. La glycation endommage le collagène et l'élastine de manière irréversible, ce qui entraîne un relâchement de la peau et des rides.

Boire au moins 1,5L d'eau par jour. Augmenter votre consommation quotidienne d'eau aide à prévenir la déshydratation et procure toute une série d'avantages pour la santé de votre corps et de votre peau.

 

Hygiène de vie

L'exercice physique accélère le flux sanguin, et le sang transporte l'oxygène et les nutriments vers les cellules actives du corps, y compris la peau. Le mouvement physique est également essentiel pour équilibrer les hormones. Toute forme d'exercice est efficace, de la marche rapide à la musculation. Trouvez une activité que vous aimez pratiquer, et vous aurez plus de chances de vous y tenir.

La gestion du stress est un autre élément clé de la santé et d'une peau saine. Intégrez des exercices de respiration dans votre vie, même si ce n'est que quelques minutes par jour. Le yoga est un excellent moyen de combiner des exercices physiques et respiratoires. En cas de périodes de stress prolongées, nous vous recommandons de prendre notre complément alimentaire Acne & Stress, riche en antioxydants et en magnésium.

Améliorez votre sommeil et prenez le temps de vous détendre. Le stress est un facteur aggravant des imperfections de la peau, et de nombreuses personnes souffrent de stress sans en reconnaître les symptômes.

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