Comment traiter l'acné, la verité

L'acné est mal comprise en raison non seulement de ses causes complexes et multiples, mais aussi de la perpétuation de sciences obsolètes. Il en résulte des mythes sur l'acné et une certaine impuissance pour la personne qui en souffre. Dans cet article, nous vous donnerons de nouvelles informations scientifiques, afin que vous puissiez choisir votre traitement contre l'acné, en toute connaissance de cause.

Qui est touché par l'acné ?

Environ 85% des adolescents, 40% des femmes adultes et environ 15% des hommes adultes.

Qu'est-ce que l'acné ?

TOUTE ACNE EST HORMONALE ET INFLAMMATOIRE. En d'autres termes, les diverses formes d'acné qui se manifestent sur la peau sous forme de boutons (avec ou sans pus), d'imperfections, de points noirs, de points blancs ou autres kystes, partent toutes d'une inflammation sous la peau et sont provoquées par divers facteurs tels que les hormones, la nutrition, le stress, le déséquilibre du microbiome intestinal, le déséquilibre du microbiome cutané, etc.

L'acné de l'adolescent est principalement due à diverses hormones de croissance et hormones sexuelles, qui sont responsables du développement de ses organes sexuels. À ce stade, un régime composé d'aliments à indice glycémique élevé agit comme une étincelle dans un buisson très sec.

L'acné de l'adulte peut être due à divers facteurs, mais le plus souvent, un déséquilibre hormonal, un déséquilibre du microbiome intestinal et un affaiblissement du système immunitaire jouent un rôle central.

Dans tous les cas, les hormones jouent un rôle important. Dans le cas des adolescents, la fluctuation est due à la croissance rapide des hormones sexuelles ; chez les femmes adultes, la principale fluctuation est la menstruation mensuelle ; chez les hommes adultes, la fluctuation est généralement due à un stimulus externe comme la prise de stéroïdes anabolisants ou de protéines de lactosérum pour se muscler. Il existe d'autres raisons aux fluctuations hormonales, mais ce sont les plus courantes. "L'acné hormonale" a une signification plus large que l'acné occasionnelle autour du menton.

L'acné est simplement un message, ou même une alerte de votre corps sur ce qui se passe en vous. L'acné reflète l'état d'évolution de vos systèmes. Par conséquent, une solution qui améliore votre santé générale est la meilleure façon de cibler l'acné.

Prescriptions actuelles en matière d'acné

 Les crèmes sur ordonnance - Rétinoïdes, Adapalene, Tretinoin, Peroxyde de benzoyle, l'hydrocortisone (crème stéroïde) - sont des traitements chimiques agressifs pour la peau.

Le principal problème avec ces traitements :

Ils sont basés sur des sciences vieilles de 40-50 ans. Tous ces traitements sont antérieurs au projet du génome humain (cartographie de notre patrimoine génétique) et au projet du microbiome humain (cartographie de notre patrimoine microbien). Ces dernières sciences ont multiplié de manière exponentielle la compréhension du corps humain au cours des dix dernières années. Par analogie, on peut les considérer comme l'avènement de l'internet dans le domaine de la santé humaine. Et pour mettre cela en perspective, les traitements sur ordonnance de l'acné seraient dans l'ère pré-internet.

Quelles sont les causes de l'acné ?

1. Un panel de différentes hormones, les principales étant :

• ANDROGÈNES : Un taux élevé d'androgènes signifie un taux de sébum plus élevé, ce qui provoque de l'acné. Cette hormone est le lien principal avec l'acné.
• CORTISOL : Un taux élevé de cortisol (les hormones du stress) influe sur les androgènes pour qu'ils produisent plus de sébum. Un taux élevé de cortisol signifie également une augmentation de l'insuline qui influence les androgènes et déclenche l'acné.
• HORMONES DE CROISSANCE : Ce sont les hormones de croissance des adolescents qui sont responsables de la surproduction de sébum, ce qui favorise l'acné.
• INSULINE : Un taux élevé d'insuline influence une activité androgène plus importante. L'insuline est liée à la nutrition.
• OESTROGÈNES : Trop d'œstrogènes et trop peu d'œstrogènes provoquent l'acné.
• PROGESTÉRONE : Un taux de progestérone faible ou élevé entraîne également l'acné.

2. Facteurs inflammatoires. Pour maintenir l'équilibre des hormones et fournir à nos cellules suffisamment d'antioxydants et de nutriments, il est important d'avoir une bonne alimentation.

3. Le microbiome. Le microbiome intestinal affecte presque tous les systèmes de votre corps, et cela inclut l'équilibre de vos hormones. Un manque de diversité de la flore intestinale et des fuites causées par une paroi intestinale poreuse (même légères) peuvent également être des causes d'acné. 

4. Barrière cutanée abîmée, pH déséquilibré, sont néfastes au microbiome de la peau. Une barrière cutanée endommagée est une porte ouverte aux infections (agents pathogènes) et aux autres agresseurs comme la pollution, la saleté et les UV. Une barrière cutanée endommagée est également propice aux affections cutanées telles que l'acné et l'eczéma, car la peau est trop fragilisée pour se réparer d'elle-même. Les produits comme les savons et les soins de la peau modifient le pH de la peau, ce qui crée un environnement hostile pour le microbiome.

Nous savons maintenant qu'assécher la peau et le sébum, décimer les bactéries de l'intestin ou de la peau, sensibiliser la peau avec des ingrédients agressifs n'est PAS le moyen de traiter l'acné.

Quelles sont les solutions alternatives aux traitements sur ordonnance ?

Skin Diligent offre une solution naturelle mais très efficace pour lutter contre l'acné (95 % des testeurs ont déclaré que le Sérum Régulation réduisait visiblement les imperfections et les taches). Grâce à nos formulations épigénétiques innovantes, nous aidons les personnes souffrant d'acné à améliorer l'apparence de leur peau à court terme et à améliorer leur santé cutanée à long terme. Skin Diligent a une approche holistique. Nous considérons la peau comme une partie de l'ensemble du corps, et non comme un organe indépendant. 

Nos formulations : Fondées sur les dernières découvertes scientifiques

Vous trouverez ici plus d'informations sur le Sérum Régulation, y compris les résultats des tests. 

Vous trouverez ici vous trouverez le Kit Acné, pour une approche holistique In & Out

Quel type de nutrition faut-il adopter ?

Grâce à la nouvelle science de la nutrition, une alimentation saine a désormais un nouvel objectif. Étant donné l'importance primordiale de notre microbiome intestinal dans la santé globale et la santé de la peau, vous devriez choisir des aliments qui vont nourrir votre microbiome intestinal. Pour améliorer l'acné, un problème de peau lié aux hormones, vous devriez également privilégier les aliments qui contribuent à équilibrer vos hormones.

Exemples d’aliments qui contribuent à nourrir votre microbiome :
- Les fruits et légumes riches en fibres comme l'avoine, le brocoli, les bananes, les pommes, les choux, etc.
- Des aliments variés d'origine végétale - visez un minimum de 30 à 35 aliments différents par semaine (ce qui inclue herbes, épices, graines, fruits, légumes) pour améliorer la diversité du microbiome intestinal.

Exemples d’aliments qui aident à rétablir l'équilibre hormonal:
- Les graisses saines comme l'huile d'olive, les graines de lin, les graines de chanvre écrasées, l'avocat, les noix.
- Petite quantité de protéines.

Couper le sucre :

- Les sucres élevés (y compris les glucides simples) produisent plus d'insuline (hormone). Une augmentation de l'insuline entraîne une augmentation des androgènes. Une augmentation des androgènes entraîne une augmentation du sébum et potentiellement de l'acné ou des boutons. 

- Dans le cas du vieillissement de la peau, le sucre entraîne un vieillissement prématuré par un processus appelé glycation. La glycation endommage le collagène et l'élastine de manière irreversible, ce qui entraîne un relâchement de la peau et des rides.

il convient d'éviter les aliments qui peuvent aggraver l'acné comme le lait de vache, les aliments transformés ou frits, le sucre et le chocolat.

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Quel type de style de vie faut-il adopter ?

L'exercice physique augmente le flux sanguin, et le sang transporte l'oxygène et les nutriments vers les cellules actives du corps, y compris la peau. Le mouvement physique est également essentiel à l'équilibre hormonal. Toute forme d'exercice est efficace, de la marche rapide à la musculation. Trouvez une activité que vous aimez pratiquer et vous aurez plus de chances de vous y tenir.

La gestion du stress est un autre élément clé de la santé et d'une peau saine. Intégrez des exercices de respiration dans votre vie, même si ce n'est que quelques minutes par jour. Le yoga est un excellent moyen de combiner des exercices physiques et respiratoires. En cas de périodes de stress prolongées, nous vous recommandons de prendre notre complément alimentaire Skin & Stress, riche en antioxydants et en magnésium.

Améliorez votre sommeil et prenez le temps de vous détendre. Le stress (via l'hormone cortisol) est un facteur aggravant de l'acné, et de nombreuses personnes souffrent de stress sans en reconnaître les symptômes.

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